一. 暖身 warm up

1. 靜坐 Easy Pose (Sukhasana)

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一. 暖身 warm up

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大福里社區婦女知性講座 

題目: 養生經絡瑜珈

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一.暖身

腰: 前彎後仰,側彎

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一.暖身

腰: 後仰前彎,旋轉,側彎

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