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一。暖身

身體平躺，手腿伸直，回流血液至腹部

骨盆放鬆，腿迴轉

 

二。體位法

拜日式

扭轉身體

 

三。緩和

腹式呼吸

輪棒：臉部除斑穴道，耳前後驅頭痛

 

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輪棒真好用

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    wise0112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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