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一.暖身

   頭部扭轉.腳踝旋轉.下壓骨盆

 

二.體位法

拜日式.

低下頭,看月亮

十字分耕

 

三.緩和

弓式

收縮泌尿系統

 

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今天下了雨,有種莫名...

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    wise0112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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