close

一.暖身

頭部.手臂.腳踝.腸腰骨

第四五節腰椎

 

二.體位法

拜日式.平衡感鍛鍊

後腰鍛鍊.蓮花仙女式.

光澤式.

 

三.緩和

十字交耕.弓式.

大休息+變化式

 

--

練完瑜珈,大夥兒聚餐,真愉快

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    wise0112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄