close

一.暖身

腰: 後仰前彎,旋轉,側彎

腳踝:內外轉,墊腳尖

頭

手腕

 

二.體位法

肌耐力的拜日式.

拉膀胱經

魚式

弓式

肩立

三.

腎臟操

雙人輪棒

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    wise0112 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄