一.暖身

腰.頭.頸.腳

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一.暖身

腰.腳踝.背.頭轉.手反轉

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一.暖身

頭部.手臂.腳踝.腸腰骨

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一.暖身

頭部.腰部.腳踝

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一.暖身

腳踝.頭轉.腰轉.拜日式

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一.暖身

骨盆操.腳踝

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 今天早上和徐老師殺去了旅遊展.

台灣人真的很有錢,到處都是人山人海

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一.暖身

調息法(治鼻塞)

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一.暖身

   頭部扭轉.腳踝旋轉.下壓骨盆

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一.暖身

呼吸調息

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